5 Tips Ampuh Mengurangi Kadar Asam Urat dalam Tubuh

Bahkan minuman beralkohol dengan kadar purin rendah dapat meningkatkan produksi purin karena alkohol meningkatkan metabolisme nukleotida, sumber purin lain yang dapat diubah menjadi asam urat.

Proses ini memengaruhi kecepatan pelepasan asam urat, yang akhirnya dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah.

4. Peningkatan asupan air putih

Meminum lebih banyak air putih dapat membantu meningkatkan proses pengeluaran asam urat oleh ginjal. Ginjal bertanggung jawab menyaring sekitar 70% dari asam urat dalam tubuh.

BACA JUGA:Mengenal 5 Pemicu Kambuhnya Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Dengan mengonsumsi cairan yang cukup, kita dapat mendukung kinerja ginjal agar lebih efisien dalam mengeluarkan asam urat, dan ini dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal yang disebabkan oleh asam urat.

5. Mengelola berat badan

Kelebihan lemak tubuh dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Berat badan yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal sehingga menyebabkan peningkatan produksi asam urat dan penurunan ekskresi asam urat melalui urin.

Jika Anda merasa bahwa berat badan Anda mungkin menjadi faktor yang menyebabkan kadar asam urat tinggi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program penurunan berat badan.

Dokter akan dapat merekomendasikan kepada Anda seorang ahli diet yang dapat membantu Anda merencanakan pola makan yang sehat dan seimbang.

Selain itu, mereka juga dapat memberikan saran tentang program olahraga atau perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cara yang sehat.

Sumber: