5 Cara Membuat Minuman Pagi Hari yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Smoothie ini juga rendah kalori tetapi sangat mengenyangkan, sehingga membantu Anda mengontrol nafsu makan Anda sepanjang pagi.

Cara membuatnya:

• Campurkan segenggam bayam atau kale dengan satu atau dua buah buah-buahan pilihan Anda (seperti pisang, apel, atau kiwi).
• Tambahkan satu cangkir air atau susu almond untuk memberikan kelembutan dan kekentalan pada smoothie.
• Untuk rasa tambahan, tambahkan potongan lemon atau jahe.
• Blender semua bahan hingga halus dan minumlah segera.

3. Kopi Hitam

Minum kopi hitam di pagi hari tidak hanya memberikan dorongan kafein yang dibutuhkan untuk membangunkan tubuh Anda tetapi juga dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan pembakaran lemak. Selain itu, kopi hitam rendah kalori dan tanpa tambahan gula atau krim, sehingga cocok untuk program penurunan berat badan.

 

BACA JUGA:11 Jus Membantu untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Bagus Bagi Kesehatan!

 

Cara membuatnya:

• Seduh satu atau dua sendok makan kopi bubuk dengan air panas.
• Biarkan kopi menyeduh selama beberapa menit sebelum disaring.
• Minum kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim.

4. Teh Hijau

Teh hijau telah lama diakui karena manfaatnya bagi kesehatan, termasuk dalam upaya penurunan berat badan.

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin, yang telah terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.

Minum teh hijau di pagi hari dapat memberikan dorongan awal yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Cara membuatnya:

• Celupkan kantong teh hijau ke dalam cangkir air panas.
• Biarkan teh menyeduh selama 2-3 menit sebelum diminum.
• Untuk variasi rasa, tambahkan sedikit madu atau irisan lemon.

5. Air Kelapa Segar

Air kelapa segar adalah minuman alami yang sangat menyegarkan dan rendah kalori yang dapat membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Air kelapa mengandung elektrolit alami dan nutrisi penting lainnya, serta rendah gula dan lemak.

Minum air kelapa di pagi hari tidak hanya membantu menjaga tubuh Anda terhidrasi tetapi juga dapat memberikan rasa kenyang yang cukup untuk mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

 

Sumber: