Ketahui! 7 Manfaat Olahraga Ringan saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar

Olahraga ringan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Gerakan tubuh yang lembut dan pernapasan yang dalam membantu merelaksasi otot-otot Anda dan menenangkan pikiran Anda, sehingga mempersiapkan Anda untuk tidur yang nyenyak dan pulas.

7. Mempertahankan Berat Badan yang Sehat

Selama bulan puasa, penting untuk tetap menjaga berat badan yang sehat. Olahraga ringan dapat membantu membakar kalori ekstra yang mungkin Anda konsumsi saat berbuka dan sahur.

Dengan melakukan olahraga ringan secara teratur, Anda dapat membantu menjaga berat badan Anda tetap stabil selama bulan Ramadhan.

 

BACA JUGA:13 Tips Menghilangkan Kerutan di Wajah dengan Bahan Alami, Kulit Sehat Mempesona

 

Meskipun berpuasa, olahraga ringan tetap dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Dari meningkatkan energi hingga mengurangi stres, olahraga ringan dapat membantu Anda menjalani bulan puasa dengan lebih baik. Pastikan untuk memilih jenis olahraga ringan yang sesuai dengan kondisi fisik Anda dan selalu dengarkan tubuh Anda.

Jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan cairan dan nutrisi yang cukup selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

 

 

Sumber: