6 Manfaat dan Khasiat Buah Kurma Bagi Orang yang Berpuasa, Bisa Mengatasi Dehidrasi!

RADAR JABAR - Buah kurma telah menjadi pilihan populer selama berabad-abad bagi orang yang berpuasa, terutama selama bulan Ramadan.

Selain menjadi makanan yang lezat, buah yang manis dan kaya nutrisi ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang penting bagi mereka yang menjalani ibadah puasa.

Dengan kandungan gizi yang tinggi dan sifat-sifatnya yang menyegarkan, buah kurma dapat menjadi tambahan yang bermanfaat selama periode puasa.

 

Berikut ini kandungan dan khasiat buah kurma:

 

1. Kandungan Nutrisi

Buah kurma kaya akan berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Mereka mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama puasa. Sebagai sumber energi yang alami, kurma dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan ketahanan selama hari puasa.

2. Sumber Energi Instan

Salah satu manfaat utama buah kurma adalah kemampuannya untuk memberikan energi instan. Kandungan gula alami dalam kurma, terutama glukosa dan fruktosa, dapat dengan cepat diserap oleh tubuh, memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk mengatasi kelelahan dan rasa lapar selama berpuasa. Ini membuatnya menjadi pilihan camilan yang ideal untuk memulihkan tenaga setelah berpuasa sepanjang hari.

 

BACA JUGA: MUI Sebut Boikot Kurma Israel, Haram Dibeli! Berikut 13 Merek yang Harus Dihindari

 

3. Membantu Menjaga Keseimbangan Gula Darah

Meskipun manis, buah kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi. Sebagai gantinya, kurma memberikan pasokan energi yang stabil dan berkelanjutan, membantu menjaga keseimbangan gula darah selama periode puasa. Ini merupakan kabar baik bagi penderita diabetes atau orang yang cenderung memiliki masalah dengan gula darah tinggi.

4. Mengatasi Dehidrasi

Kurma mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membantu dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa, terutama di musim panas. Dehidrasi adalah masalah umum selama puasa, terutama ketika cuaca panas, dan konsumsi buah kurma secara teratur dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.

5. Membantu Pencernaan

Serat dalam buah kurma membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit, yang sering dialami selama berpuasa. Konsumsi kurma dapat membantu memperlancar gerakan usus dan memastikan pencernaan yang sehat selama bulan puasa.

 

Sumber: