7 Manfaat Konsumsi Kurma saat Sahur yang Jarang Diketahui

RADAR JABAR - Saat bulan Ramadan tiba, umat Muslim di seluruh dunia merayakan dengan berpuasa dari terbit fajar hingga matahari terbenam. Selama bulan suci ini, sahur menjadi waktu yang sangat penting. Saat sahur, umat Muslim dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi agar energi mereka tetap terjaga sepanjang hari.

Salah satu makanan yang sering disarankan untuk dikonsumsi saat sahur adalah kurma. Selain memberikan energi, konsumsi kurma juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui.

Berikut adalah 7 manfaat konsumsi kurma saat sahur yang perlu Anda ketahui:

1. Sumber Energi yang Tinggi

Kurma merupakan sumber energi yang kaya karena mengandung gula alami, serat, dan karbohidrat kompleks. Saat sahur, tubuh membutuhkan asupan energi yang cukup untuk dapat beraktivitas sepanjang hari tanpa merasa lelah.

Mengonsumsi kurma dapat memberikan energi yang tahan lama, membantu menjaga konsentrasi dan produktivitas selama berpuasa.

 

BACA JUGA:5 Alasan Kurma Jadi Makanan Wajib Saat Bulan Ramadan

 

2. Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi adalah masalah umum yang sering terjadi saat berpuasa, terutama jika sahur tidak mencakup asupan cairan yang cukup. Kurma memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kadar cairan tubuh.

Selain itu, kurma juga mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium, yang membantu tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kurma kaya akan serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Dengan mengonsumsi kurma saat sahur, Anda dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan meningkatkan kenyamanan selama berpuasa.

 

BACA JUGA:Lebih Baik Makan Berat Langsung atau Setelah Tarawih? Simak di Bawah Ini!

 

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sumber: