7 Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Maag Saat Berpuasa

 

5. Makanan Pedas dan Asam

Makanan yang kombinasi pedas dan asam, seperti makanan pedas yang dimasak dengan tomat atau makanan berkuah asam pedas, dapat menjadi pemicu utama gejala maag.

Kombinasi ini dapat mengiritasi dinding lambung dan memperparah peradangan pada penderita maag. Sebaiknya hindari makanan jenis ini selama berpuasa.

6. Makanan yang Mengandung Banyak Serat Kasar

Makanan yang mengandung serat kasar, seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, atau sayuran mentah, dapat sulit dicerna oleh lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan pada penderita maag.

Serat kasar juga dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti gas dan kembung. Sebagai alternatif, pilihlah makanan yang mengandung serat lunak atau dikukus untuk memudahkan pencernaan.

7. Makanan yang Mengandung Banyak Gula

Makanan yang mengandung banyak gula, seperti permen, kue, atau minuman manis, dapat menyebabkan peningkatan kadar asam lambung dan memperburuk gejala maag.

Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang dapat memperburuk gejala maag. Sebaiknya hindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak gula saat berpuasa.

Tips untuk Penderita Maag Saat Berpuasa:

Selain menghindari makanan yang dapat memperburuk gejala maag, ada beberapa tips yang dapat membantu penderita maag saat berpuasa:

• Makan dalam Porsi Kecil: Hindari makan dalam porsi besar dan lebih baik makan dalam porsi kecil dan sering selama waktu berbuka dan sahur.
• Hindari Makanan Berat sebelum Tidur: Hindari makan makanan berat atau terlalu banyak sebelum tidur untuk mengurangi risiko terjadinya refluks asam lambung saat berbaring.
• Pilih Makanan Ringan: Pilih makanan ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran rebus, atau sereal rendah lemak untuk sahur dan berbuka.
• Hindari Makan Terlalu Cepat: Hindari makan terlalu cepat atau terburu-buru, karena ini dapat menyebabkan terlalu banyak udara tertelan dan meningkatkan risiko terjadinya gas dan kembung.
• Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol: Merokok dan konsumsi alkohol dapat merusak dinding lambung dan meningkatkan risiko terjadinya gejala maag. Hindari kedua kebiasaan ini selama berpuasa.

 

BACA JUGA:7 Menu Sahur Rendah Kalori Berprotein Tinggi dengan Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi!

 

Penderita maag harus berhati-hati dalam memilih makanan saat berpuasa untuk menghindari memperburuk gejala maag mereka. Dengan menghindari makanan yang dapat merangsang produksi asam lambung dan mengiritasi dinding lambung, penderita maag dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan aman.

Selain itu, mengikuti tips-tips di atas juga dapat membantu penderita maag mengelola gejala mereka dengan lebih baik selama bulan puasa. Jika gejala maag terus berlanjut atau memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut

 

Sumber: