7 Menu Sahur Rendah Kalori Berprotein Tinggi dengan Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi!

Radar Jabar - Menu Sahur Rendah Kalori Berprotein ini bisa menjadi sebuah ide atau referensi untuk kalian. Sahur merupakan waktu yang krusial selama bulan Ramadan, di mana kita perlu memilih makanan yang memberikan energi tahan lama dan mempertahankan kesehatan tubuh.

Untuk mencapai tujuan ini, kita dapat merancang menu sahur rendah kalori yang kaya akan protein. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat dijadikan pilihan dalam menu sahur rendah kalori yang berprotein:

Menu Sahur Rendah Kalori Berprotein

1. Tahu: Sumber Protein Tinggi dan Rendah Kalori

Tahu adalah pilihan yang baik untuk menu sahur rendah kalori. Mengandung protein tinggi, tahu membantu kalian merasa kenyang lebih lama. Selain itu, tahu juga rendah kalori, membuatnya cocok untuk menjaga berat badan.

2. Tempe: Protein Tinggi dan Rendah Kalori

Sama seperti tahu, tempe juga merupakan sumber protein tinggi dan rendah kalori. Kandungan serat dalam tempe juga dapat membantu proses pencernaan dan menjaga perut tetap kenyang.

3. Ikan: Protein Tinggi dan Lemak Sehat

Ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi dan menyediakan lemak sehat, seperti omega-3. Lemak sehat ini tidak hanya mendukung kesehatan jantung tetapi juga membantu kalian merasa kenyang lebih lama.

 

BACA JUGA:5 Ide Menu Sahur yang Sehat dan Gampang untuk Dibuat yang Enak dan Lezat!

 

4. Ayam: Protein Tinggi dan Rendah Kalori

Ayam adalah makanan berprotein tinggi yang rendah kalori, sehingga cocok untuk menu sahur. Hindari mengolahnya dengan cara yang berlebihan, seperti menggoreng, agar manfaat kesehatannya tetap terjaga.

5. Kacang: Protein Tinggi dan Kaya Serat

Kacang adalah makanan yang kaya protein dan serat, membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Pilih kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, atau kacang hitam untuk variasi nutrisi.

6. Buah-buahan Segar: Sumber Serat dan Nutrisi

Buah-buahan segar adalah pilihan yang baik untuk memberikan asupan serat dan nutrisi. Buah-buahan seperti apel, pir, atau buah beri dapat menjadi tambahan yang menyegarkan pada menu sahur.

 

BACA JUGA:8 Rekomendasi Makanan yang Kenyang Tahan Lama yang Cocok Untuk Diet dan Menu Sahur

 

7. Sayuran: Sumber Serat dan Nutrisi Penting

Sumber: