7 Buah yang Bagus untuk Dikonsumsi Selama Bulan Puasa, Enak dan Nikmat!

 

5. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi, yang membantu menjaga pencernaan yang sehat dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Apel juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. kalian dapat mengonsumsi apel segar sebagai camilan sehat atau mencoba membuat smoothie apel yang menyegarkan.

6. Anggur

Anggur adalah buah yang kaya akan antioksidan dan memiliki kandungan air yang tinggi. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh selama berpuasa. Anggur juga mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

 

BACA JUGA:7 Olahraga yang Sangat Cocok Saat Ramadhan! Ada Favoritmu?

 

7. Buah-buahan Berry

Buah-buahan berry seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. 

Buah-buahan ini juga rendah kalori dan mengandung gula alami yang lebih rendah dibandingkan jenis buah lainnya. Anda dapat menambahkan buah-buahan berry ini ke dalam yogurt, oatmeal, atau smoothie untuk camilan sehat dan menyegarkan selama bulan puasa.

Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis buah ini dalam pola makan seimbang selama bulan puasa. Selain itu, perhatikan asupan buah yang cukup, tetapi tetap mengingat porsi makan yang terkendali untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Selamat menjalani ibadah puasa dan semoga tetap sehat dan bugar selama bulan suci Ramadhan ini (*).

Sumber: