7 Makanan yang Dapat Menjadi Mood Booster untuk Kesehatan Fisik dan Mental ? Cek Disini!

Radar Jabar -Makanan bukan hanya sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memainkan peran penting dalam memengaruhi suasana hati. Beberapa Makanan tertentu telah terbukti memiliki kemampuan sebagai mood booster yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan tepat untuk merangsang otak dan membuat hati senang.

Makanan yang Dapat Menjadi Mood Booster 

1.Cokelat Hitam

Cokelat hitam bukan hanya lezat, tetapi juga mengandung zat-zat seperti kafein, theobromine, dan antioksidan.

Kandungan tersebut dapat merangsang otak dan meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan. Sebagai mood booster alami, cokelat hitam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Cokelat hitam bukan hanya memanjakan lidah dengan kelezatannya, tetapi juga dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang menarik.

Dibuat dari biji kakao yang kaya akan senyawa bioaktif, cokelat hitam menjadi pilihan makanan yang menarik bagi mereka yang ingin menikmati camilan sambil merawat kesehatan

2.Teh Hijau

Teh hijau mengandung asam amino L-theanine, kafein, dan antioksidan. L-theanine memiliki efek menenangkan pada otak, sementara kafein memberikan dorongan energi. Kombinasi ini tidak hanya dapat meningkatkan konsentrasi tetapi juga membantu mengurangi gejala depresi.

Teh hijau juga dikenal dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperbaiki suasana hati secara keseluruhan.

3.Ikan Berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan sarden, kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak ini memiliki peran penting dalam meningkatkan fungsi otak dan dapat membantu mengurangi risiko depresi.

Menambahkan ikan berlemak ke dalam pola makan dapat memberikan dukungan yang signifikan bagi kesehatan mental dan emosional.

 

Sumber: