7 Makanan yang Dapat Menjadi Mood Booster untuk Kesehatan Fisik dan Mental ? Cek Disini!

Makanan fermentasi, seperti kimchi, kefir, tempe, dan asinan, mengandung bakteri baik yang mendukung kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh.

Kesehatan usus yang baik dikaitkan dengan kesejahteraan mental, dan nutrien yang diperoleh dari makanan fermentasi dapat memberikan dampak positif pada suasana hati.

Memilih makanan dengan bijak dan mengintegrasikannya ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.

Namun, penting untuk diingat bahwa suasana hati juga dapat dipengaruhi oleh waktu makan dan teknik makan yang tepat.

Oleh karena itu, selain mengonsumsi makanan mood booster, penting juga untuk memiliki pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat. Dengan begitu, Anda dapat memaksimalkan potensi makanan sebagai alat untuk meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh (*).

Sumber: