5 Sayuran yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Tomat mengandung likopen, suatu jenis antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan mata secara keseluruhan.

5. Kubis Brussel

Kubis Brussel mengandung vitamin C, lutein, dan zeaxanthin. Vitamin C dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak mata, sedangkan lutein dan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan retina.

Mengintegrasikan sayuran-sayuran ini ke dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan mata Anda.

Namun, penting juga untuk diingat bahwa menjaga kesehatan mata tidak hanya terbatas pada konsumsi makanan tertentu.

Melibatkan diri dalam aktivitas fisik, menjaga kadar gula darah, dan menghindari kebiasaan merokok juga merupakan langkah-langkah penting dalam menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Seiring berjalannya waktu, perhatian terhadap asupan nutrisi dan gaya hidup sehat dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kesehatan mata Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang kesehatan mata Anda.

Sumber: