Dampak Makan di Malam Hari Bagi Kesehatan, Mitos atau Fakta?

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara makan malam yang terlalu larut dengan peningkatan risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

Makan terlalu larut malam dapat mempengaruhi ritme sirkadian tubuh dan mengganggu kadar gula darah. Oleh karena itu, disarankan untuk makan dengan porsi lebih kecil dan lebih awal untuk mendukung kesehatan metabolik.

Kesimpulan

Dampak makan di malam hari terhadap kesehatan tidak dapat diukur secara satu ukuran untuk semua orang. Lebih penting lagi adalah jenis makanan yang dikonsumsi, jumlah kalori yang masuk, dan gaya hidup secara keseluruhan.

Makan dengan bijak, memilih makanan yang sehat, dan menjaga keseimbangan nutrisi tetap menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh.

Sebelum membuat keputusan terkait waktu makan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan bahwa pilihan makanan Anda sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu.

Sumber: