Cuma Rebahan Aja Bisa Basmi Lemak Perut? Simak 5 Gerakan Tiduran Untuk Kecilkan Perut!

RADAR JABAR - Pernahkah Anda berpikir bahwa mengecilkan perut buncit bisa dilakukan sambil rebahan? Ternyata, gerakan tiduran bukan hanya menyenangkan tetapi juga dapat menjadi cara yang efektif untuk membentuk perut Anda.

Mari kita eksplorasi beberapa gerakan tiduran yang dapat membantu Anda mencapai tujuan mengecilkan perut buncit dengan cara yang menyehatkan dan mudah dilakukan di rumah.

 

1. Peregangan Perut

 

Gerakan peregangan perut sambil berbaring dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot-otot perut dan meredakan ketegangan. Lakukan langkah-langkah berikut:

 

1. Berbaringlah dengan punggung menyentuh matras, dan lutut ditekuk dengan kaki rapat pada lantai.

 

2. Angkat perlahan satu kaki ke atas sambil menjaga lutut tetap sedikit ditekuk.

 

3. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal.

 

4. Ulangi gerakan dengan kaki yang lain.

 

2. Crunch Tidur

Sumber: