10 Buah-Buahan Kaya Vitamin C untuk Kulit dan Kesehatan

Vitamin C dalam mangga membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah kulit kering, dan mendukung penyembuhan luka. Kandungan vitamin A dalam mangga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

 

BACA JUGA:7 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan, Sehat untuk Jantung dan Ginjal

 

5. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain dan vitamin C yang dapat membantu membersihkan kulit dari sel-sel kulit mati dan meningkatkan regenerasi sel-sel kulit baru. Vitamin C dalam pepaya juga membantu mengurangi hiperpigmentasi dan bintik-bintik penuaan.

 

6. Melon

Melon, terutama melon cantaloupe, mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Kandungan air yang tinggi dalam melon juga membantu menjaga hidrasi kulit.

 

7. Raspberry

Raspberry adalah buah beri yang kaya akan vitamin C dan serat. Vitamin C dalam raspberry membantu melawan radikal bebas, sedangkan seratnya membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol berat badan. Kombinasi ini memberikan manfaat baik untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

 

8. Paprika

Paprika, meskipun sering dianggap sebagai sayuran, sebenarnya termasuk dalam keluarga buah-buahan.

Paprika mengandung vitamin C yang lebih tinggi daripada beberapa buah-buahan, dan konsumsinya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, memberikan kelembutan pada kulit, dan melawan tanda-tanda penuaan.

 

BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Jus Alpukat Bagi Kesehatan

 

9. Buah Ceri

Buah ceri, terutama ceri hitam, mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Buah ini juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memberikan manfaat anti-penuaan.

Sumber: