Ternyata Ini Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Simak Disini!

Meskipun produktif dalam pekerjaan, orang Jepang memiliki kebiasaan untuk menekankan pentingnya istirahat dan relaksasi. Istirahat yang cukup dianggap krusial untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

 

Aspek Kesehatan Mental:

 

1. Kebiasaan Bermeditasi

Kebiasaan meditasi atau refleksi diri, seperti "Zazen" dalam tradisi Buddha Jepang, merupakan cara untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.

2. Jaringan Sosial yang Kuat

Masyarakat Jepang memiliki jaringan sosial yang kuat, seperti keluarga yang dekat dan komunitas yang mendukung. Hal ini membantu mengurangi stres dan memberikan rasa kesejahteraan emosional.

 

BACA JUGA:7 Minuman Herbal yang Berkhasiat Menjaga Kesehatan Ginjal

 

Pola Hidup Sehari-hari:

1. Kebersihan dan Disiplin

Kebersihan lingkungan dan diri sendiri merupakan bagian dari budaya yang disiplin. Praktik-praktik kebersihan yang teratur membantu mencegah penyakit dan menjaga kesehatan.

2. Keterlibatan dalam Aktivitas Kognitif

Pola hidup yang mengutamakan kegiatan yang merangsang otak, seperti membaca, menulis, atau bermain game seperti Sudoku, dapat membantu menjaga kesehatan mental.

 

BACA JUGA: Menjaga Kesehatan Mata: Tips dan Kebiasaan Sehari-hari

Sumber: