7 Buah yang Wajib Dikonsumsi Selama Hamil

Pir mengandung serat yang membantu mengurangi sembelit dan rasa kenyang lebih lama. Kandungan folat dan kalium dalam pir juga membantu dalam perkembangan otak bayi dan menjaga tekanan darah ibu.

 

6. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan. Mereka juga mengandung vitamin C dan serat, serta memiliki sedikit kalori.

 

7. Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C, folat, dan serat. Kandungan folatnya mendukung pertumbuhan otak bayi dan mengurangi risiko cacat tabung saraf.

 

BACA JUGA:8 Cara untuk Meningkatkan Peluang Hamil Secara Alami, Simak Yuk!

 

Kenapa Buah-Buahan Penting Selama Kehamilan?

Asupan Nutrisi yang Seimbang

Buah-buahan memberikan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang diperlukan untuk perkembangan bayi dan kesehatan ibu hamil.

Pencegahan Sembelit

Sembelit umum selama kehamilan, dan buah-buahan kaya akan serat yang membantu memperbaiki masalah ini.

Kesehatan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan antioksidan dalam buah-buahan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu, yang penting selama masa kehamilan.

Pertumbuhan Bayi yang Sehat

Sumber: