5 Resep Jus Buah yang Membantu Memperbaiki Penglihatan untuk Mata Minus

RADAR JABAR - Mata adalah salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Bagi banyak orang dengan kondisi mata minus, mempertahankan dan meningkatkan penglihatan bisa menjadi prioritas penting.

Selain perawatan medis dan pemeriksaan rutin, asupan nutrisi yang tepat juga bisa memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

Jus buah adalah cara yang lezat dan mudah untuk mendapatkan sejumlah nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.

Berikut adalah 5 resep jus buah yang diketahui membantu dalam meningkatkan kesehatan mata bagi mereka yang memiliki kondisi mata minus.

 

1. Jus Wortel dan Jeruk

Kombinasi wortel dan jeruk adalah sumber vitamin A dan C yang sangat baik. Vitamin A membantu mempertahankan kesehatan mata, sementara vitamin C berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahan:

• 4 wortel
• 2 jeruk
• Air secukupnya

Cara membuat:

• Kupas wortel dan jeruk.
• Potong wortel dan peras jeruk.
• Campurkan jus wortel dan jeruk, tambahkan air sesuai selera.
• Minum segera setelah disiapkan.

 

BACA JUGA:5 Jus Untuk Menurunkan Darah Tinggi atau Hipertensi

 

2. Jus Blueberry dan Bayam

Blueberry dikenal mengandung antioksidan tinggi yang disebut anthocyanin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Sementara bayam merupakan sumber lutein yang baik untuk kesehatan mata.

Bahan:

• 1 cangkir blueberry
• 1 cangkir daun bayam
• Air secukupnya

Cara membuat:

• Campur blueberry dan bayam ke dalam blender.
• Tambahkan air secukupnya dan blender hingga halus.
• Saring jika perlu dan nikmati jus segar ini.

 

3. Jus Pepaya dan Mangga

Pepaya dan mangga kaya akan vitamin A dan beta-karoten, yang sangat penting untuk kesehatan mata. Kombinasi keduanya akan memberikan manfaat besar bagi mereka yang memiliki masalah mata minus.

Bahan:

• 1 buah pepaya
• 1 buah mangga
• Air secukupnya

Cara membuat:

• Kupas dan potong pepaya serta mangga.
• Masukkan ke dalam blender dan proses hingga halus.
• Tambahkan air sesuai keinginan dan minum segera.

 

BACA JUGA:Resep Jus Timun Segar Penurun Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Sangat Mudah Dibuat

 

4. Jus Strawberry dan Kiwi

Strawberry mengandung vitamin C dan antioksidan, sementara kiwi kaya akan vitamin E yang baik untuk kesehatan mata. Kombinasi keduanya memberikan tambahan nutrisi yang bermanfaat untuk mata.

Bahan:

• 1 cangkir strawberry
• 2 kiwi
• Air secukupnya

Cara membuat:

• Bersihkan strawberry dan kiwi, potong-potong.
• Blender strawberry dan kiwi hingga halus.
• Tambahkan air jika diinginkan dan minum jus segar ini.

 

5. Jus Apel dan Alpukat

Apel kaya akan vitamin A, sementara alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E yang bermanfaat bagi kesehatan mata.

Bahan:

• 2 apel
• 1 alpukat
• Air secukupnya

Cara membuat:

• Kupas dan potong apel serta alpukat.
• Proses dalam blender hingga halus.
• Tambahkan air jika diinginkan dan minum segera.

 

Penting untuk diingat bahwa jus buah bukan pengganti perawatan medis. Bagi mereka yang memiliki masalah mata minus, konsultasikan dengan dokter dan spesialis mata sebelum mengonsumsi jus ini sebagai bagian dari perawatan.

Kombinasi nutrisi dalam jus buah dapat memberikan kontribusi positif dalam menjaga kesehatan mata, tetapi tidak boleh dianggap sebagai pengobatan utama.

Sumber: