10 Penyebab Kenapa Susah Tidur di Malam Hari: Nomor 7 Paling Kaget, Jangan Dibiarkan!

 

BACA JUGA:10 Manfaat dan Khasiat Tidur di Bawah Jam 11 Malam, Jangan Dihiraukan Jika Tak Mau Kejadian Seperti Ini!

 

Kesimpulan

 

Kesulitan tidur di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kebiasaan tidur yang tidak sehat, penggunaan teknologi sebelum tidur, dan masalah medis. Penting untuk mengidentifikasi penyebab khususnya dan mencari solusi yang sesuai.

Beberapa perubahan gaya hidup, seperti menjaga jadwal tidur yang konsisten, menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, dan menciptakan suasana tidur yang nyaman, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah tidur di malam hari.

Jika masalah tidur berlanjut, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan yang lebih lanjut.

Sumber: