9 Makanan yang Dapat Meredakan Nyeri Haid: Solusi Alami untuk Wanita

5.Jus Nanas

Jus nanas mengandung bromelain, enzim alami yang dapat meredakan peradangan dan ketegangan otot yang menyebabkan nyeri haid.

6.Semangka

Semangka mengandung banyak air, vitamin A, B6, C, dan kalium. Ini membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan meredakan sakit kepala yang sering terjadi selama menstruasi. Selain itu, semangka dapat membantu mengurangi gejala kembung.

7.Buah Beri

Buah beri mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari zat berbahaya dan meredakan kram haid.

 

BACA JUGA:12 Makanan Pereda Nyeri Haid: Solusi Alami untuk Ketidaknyamanan Menstruasi, Ada Telur yang Gampang Ditemukan!

 

8.Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi sehingga dapat meredakan sakit otot dan menghilangkan rasa pusing selama menstruasi. Anda dapat mencoba membuat teh jahe atau menambahkan jahe segar ke dalam makanan Anda.

9.Pisang

Pisang mengandung vitamin B6 dan magnesium yang dapat membantu meredakan gejala nyeri haid.

Selain mengonsumsi makanan-makanan ini, beberapa cara lain yang dapat membantu meredakan nyeri haid adalah dengan minum minuman hangat seperti teh herbal, melakukan pijatan perut yang lembut, dan tidur dalam posisi yang nyaman.

Sumber: