9 Makanan yang Dapat Meredakan Nyeri Haid: Solusi Alami untuk Wanita

Radar Jabar - Nyeri haid atau dismenore adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak wanita saat menstruasi.

Gejalanya dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ada berbagai jenis makanan yang dapat membantu meredakan nyeri haid dan membuat siklus menstruasi Anda lebih nyaman.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.

1.Brokoli

Brokoli mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Menambahkan brokoli ke dalam diet Anda dapat membantu mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan.

2.Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti almond dan kacang kenari, mengandung vitamin B6 dan magnesium. Kedua nutrisi ini dapat membantu meredakan gejala nyeri haid dan meningkatkan kesejahteraan selama menstruasi.

3.Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung omega-3, asam lemak yang memiliki sifat anti-inflamasi. Mengonsumsi ikan salmon dapat membantu mengurangi nyeri haid dan ketegangan otot.

 

BACA JUGA:Lakukan Posisi Ini! Nyerim Haid Hilang dan Mood Kembali Baik, Mudah Banget Dilakukan

 

4.Air Hangat

Minum air hangat dapat membantu meredakan nyeri haid dan mengurangi kembung. Air hangat dapat membantu melonggarkan otot-otot perut yang tegang.

Sumber: