12 Makanan Pereda Nyeri Haid: Solusi Alami untuk Ketidaknyamanan Menstruasi, Ada Telur yang Gampang Ditemukan!

 

Radar Jabar - Nyeri haid, atau dismenore, adalah pengalaman yang umum dialami oleh banyak wanita selama menstruasi.

 

Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Jika Anda mencari alternatif alami untuk meredakan ketidaknyamanan menstruasi, berikut adalah beberapa makanan yang dapat Anda pertimbangkan. 

 

Rekomendasi makanan ini tidak akan menghilangkan rasa sakit haid secara instan namun akan membantu kalian untuk meredakan rasa sakitnya. 

 

Makanan Pereda Nyeri Haid yang Enak

 

1. Brokoli

 

Brokoli mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri haid. Mengonsumsi brokoli dalam makanan Anda dapat memberikan manfaat yang signifikan.

 

2. Yoghurt Rendah Lemak

 

Yoghurt rendah lemak adalah sumber kalsium dan vitamin D yang baik. Kedua nutrisi ini dapat membantu meredakan nyeri haid. Pastikan untuk memilih varian yang rendah lemak untuk manfaat terbaik.

 

3. Salmon

Sumber: