Selain Wortel, Ternyata Ini Makanan-makanan yang Baik untuk Mata, Cek Disini!

14. Paprika Merah

Paprika merah adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu memelihara pembuluh darah di mata dan mengurangi risiko degenerasi makula.

15. Ikan Tuna

Ikan tuna adalah sumber omega-3 asam lemak, yang dapat membantu mengurangi risiko sindrom mata kering dan memelihara kelembaban mata.

Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, penting juga untuk menjaga hidrasi dengan cukup minum air, karena kekurangan cairan dapat menyebabkan mata kering. Hindari juga merokok dan terlalu banyak terpapar sinar matahari langsung tanpa perlindungan, karena itu dapat merusak mata Anda.

Dalam kesimpulan, menjaga kesehatan mata adalah langkah penting dalam menjaga kualitas hidup kita. Makanan yang kaya akan nutrisi seperti beta-karoten, lutein, zeaksantin, vitamin A, C, E, dan omega-3 dapat membantu melindungi mata Anda dari berbagai risiko penyakit mata. Jadi, mulailah dengan makan sehat untuk mata Anda hari ini!

Sumber: