Selain Wortel, Ternyata Ini Makanan-makanan yang Baik untuk Mata, Cek Disini!

7. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil adalah sumber vitamin E dan zinc yang baik. Keduanya berperan dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi mereka dari penyakit mata tertentu.

BACA JUGA:7 Minuman Alami yang Menyehatkan Mata, Gampang dan Bisa Dibuat di Rumah

8. Jagung

Jagung mengandung lutein dan zeaksantin yang baik untuk mata. Ini adalah antioksidan yang membantu menjaga mata tetap sehat dan melindungi mereka dari efek buruk sinar UV.

9. Pepaya

Pepaya adalah buah yang mengandung vitamin C dan beta-karoten. Keduanya berperan dalam menjaga mata Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

10. Blueberry

Blueberry adalah sumber antioksidan kuat yang dikenal sebagai anthocyanin. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan dan peradangan.

11. Bawang Putih

Bawang putih mengandung selenium, yang merupakan mineral yang diperlukan untuk kesehatan mata. Selenium membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

12. Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin C dan beta-karoten yang baik. Keduanya berperan dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi mereka dari kerusakan.

13. Tomat

Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari dan radikal bebas.

Sumber: