5 Posisi Tidur yang Meredakan Nyeri Haid, Kamu Sudah Tau?

Radar Jabar - Bagi banyak wanita, menstruasi sering kali disertai dengan nyeri haid yang tak menyenangkan dan hal itu cukup menganggu kegiatan sehari -hari. 

Merasakan nyeri saat haid adalah pengalaman umum, dan seringkali mencari cara untuk mengurangi ketidaknyamanan adalah langkah yang bijak. Salah satu cara yang sering diabaikan adalah memilih posisi tidur yang tepat selama menstruasi.

Berikut adalah beberapa posisi tidur yang dapat membantu mengurangi nyeri haid yang akan membantu kalian saat datang bulan datang. 

Posisi Tidur Pereda Nyeri Haid

1.Posisi Miring

Tidur dengan posisi miring, baik itu miring ke kiri atau ke kanan, dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meredakan nyeri haid. Ini karena posisi ini dapat membantu menghindari tekanan langsung pada rahim dan daerah perut bawah.

 

BACA JUGA:Jus Pelancar Haid, Kunci Utama Haid Lancar, Gampang Banget Dibuat di Rumah!

 

2. Posisi Fetal

Tidur dengan posisi fetal adalah saat Anda membungkuk lutut Anda ke arah dada. Posisi ini bisa membantu meredakan nyeri haid dengan memungkinkan otot-otot di sekitar perut untuk rileks dan meredakan kram.

3. Menyamping

Tidur dengan posisi menyamping, terutama pada sisi yang tidak sakit, dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meredakan nyeri haid. Ini adalah posisi yang nyaman dan alami bagi banyak orang.

4. Posisi Telentang

Tidur dengan posisi telentang dan meletakkan bantal di bawah lutut dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meredakan nyeri haid. Bantal di bawah lutut membantu mempertahankan postur tubuh yang nyaman.

 

BACA JUGA:9 Obat Alami Pereda Sakit Haid: Mengatasi Dismenore dengan Cara Tradisional

 

5. Bantal di Bawah Pinggul

Tidur dengan posisi telentang dan meletakkan bantal di bawah pinggul juga dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meredakan nyeri haid. Bantal di bawah pinggul membantu menstabilkan pinggul dan menjaga postur tubuh yang lebih baik.

Sumber: