9 Obat Alami Pereda Sakit Haid: Mengatasi Dismenore dengan Cara Tradisional

Radar Jabar - Sakit haid atau dismenore adalah pengalaman umum yang sering dialami oleh wanita saat menstruasi. Rasa kram dan nyeri yang terasa di bagian bawah perut bisa membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih sulit.

Meskipun obat-obatan konvensional tersedia untuk meredakan sakit haid, banyak orang memilih jalan alami sebagai alternatif.

Berikut adalah beberapa ramuan alami yang dapat membantu meredakan sakit haid. 

Ramuan Alami Pereda Sakit Haid

1. Air Jahe

Jahe telah lama digunakan karena sifat anti-inflamasi alaminya. Untuk meredakan sakit haid, Anda dapat merebus beberapa potong jahe dalam air dan meminum air jahe tersebut. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan kram perut.

2. Jamu Kunyit Asam

Kunyit asam adalah bahan alami lain yang memiliki sifat anti-inflamasi. Campurkan kunyit asam dengan air hangat dan minum ramuan ini. Kunyit asam tidak hanya membantu meredakan sakit haid tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.

3. Teh Chamomile

Teh chamomile memiliki sifat relaksasi otot yang dapat membantu meredakan kram perut. Seduh teh chamomile dan minum selama periode haid Anda untuk mengurangi ketidaknyamanan.

4. Kurkumin

Kurkumin, yang ditemukan dalam kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Ini dapat membantu meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS) dan mengurangi ketidaknyamanan selama haid.

5. Asam Jawa

Asam jawa juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan sakit haid. Campurkan asam jawa dengan air hangat dan minum ramuan ini untuk merasakan efeknya.

6. Omega-3

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan, biji rami, dan kenari memiliki efek anti-peradangan. Mengonsumsi makanan yang kaya omega-3 dapat membantu meredakan peradangan dan sakit haid.

 

BACA JUGA:Girls! Saat Haid Suka Mengalami Sakit dan Perubahan Emosi? Nih Ada 10 Rekomendasi Makanan untuk Meredakan Itu

 

7. Ramuan Jahe, Adas, dan Minyak Esensial

Jahe, adas, dan minyak esensial juga memiliki sifat anti-inflamasi. Campurkan ketiganya dengan air hangat dan minum ramuan ini untuk meredakan kram perut.

8. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu meredakan sakit haid. Makan beberapa pisang selama menstruasi Anda dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.

Sumber: