14 Makanan Bermanfaat untuk Menurunkan Gula Darah, Apa Saja? Cek Selengkapnya Disini!

 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Buah untuk Membantu Menurunkan Gula Darah di Tubuh

 

7. Yoghurt Rendah Lemak

Yoghurt rendah lemak mengandung protein dan kalsium yang dapat membantu mengatur gula darah. Pilih yoghurt yang tidak mengandung tambahan gula.

8. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kembang kol mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga keseimbangan gula darah. Sertakan lebih banyak sayuran hijau dalam diet harian Anda.

9. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, dan daging sapi tanpa lemak mengandung protein yang membantu mengatur gula darah. Pastikan untuk memasaknya tanpa lemak berlebihan.

10. Makanan Laut

Makanan laut seperti ikan, kerang, dan udang mengandung protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini bisa menjadi sumber protein yang bervariasi dalam diet Anda.

 

BACA JUGA:5 Makanan Ringan Yang Dapat Memicu Peningkatan Gula Darah dan Dampaknya Bagi Kesehatan!

 

11. Quinoa

Sumber: