14 Makanan Bermanfaat untuk Menurunkan Gula Darah, Apa Saja? Cek Selengkapnya Disini!
14 Makanan Bermanfaat untuk Menurunkan Gula Darah, Apa Saja? Cek Selengkapnya Disini!--( Sumber Gambar: Pixabay)
Quinoa adalah sumber karbohidrat yang baik dengan indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang tinggi, sehingga membantu menjaga keseimbangan gula darah. Anda dapat menggantikan nasi dengan quinoa dalam berbagai hidangan.
12. Biji Labu
Biji labu mengandung serat dan mineral seperti magnesium yang membantu mengatur gula darah. Anda bisa menambahkan biji labu ke dalam smoothie atau salad.
13. Kale
Kale mengandung serat dan antioksidan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sertakan kale dalam berbagai hidangan sayuran.
14. Jeruk
Jeruk mengandung serat dan vitamin C yang membantu menjaga keseimbangan gula darah. Nikmati segelas jus jeruk segar atau potongan jeruk sebagai camilan sehat.
Menggabungkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehat Anda dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau membutuhkan rekomendasi diet yang lebih spesifik(*).
