7 Makanan yang Bisa Menaikan Mood, Dijamin Good Mood Setiap Hari!

Fluktuasi gula darah yang besar dapat menyebabkan perubahan mood yang tiba-tiba, jadi menjaga gula darah tetap stabil adalah kunci untuk mood yang lebih baik. Selain itu, oatmeal mengandung triptofan, yang dapat meningkatkan produksi serotonin.

Kesimpulan

Makanan bukan hanya tentang memberi energi bagi tubuh kita; mereka juga memiliki peran penting dalam memengaruhi mood dan kesejahteraan emosional kita. Dengan memasukkan makanan-makanan yang disebutkan di atas ke dalam pola makan sehari-hari Anda, Anda dapat membantu menjaga mood Anda tetap stabil dan bahagia.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak ada makanan ajaib yang bisa mengatasi semua masalah mood. Pola makan yang seimbang, berolahraga, dan manajemen stres juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan mental. Jadi, cobalah untuk menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup yang seimbang untuk merasa lebih baik secara keseluruhan.

Sumber: