10 Makanan yang Bikin Mood Happy,Rahasia Biar Tetap Senyum Seharian

RADAR JABAR - Pernah nggak sih kamu bangun pagi dengan mood yang kurang oke dan merasa semua jadi serba salah? Tenang, ada solusinya, lho!.

Selain ngelakuin hal-hal yang bikin happy, ternyata ada juga makanan yang bisa bantu kamu ngebalikin mood biar ceria lagi. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa jadi mood booster buat kamu!

Rekomendasi makanan yang Bikin Mood happy

1.Cokelat: Teman Setia di Saat Bad Mood

Siapa yang nggak suka cokelat? Selain rasanya enak, cokelat juga bisa bikin mood kamu naik lagi! Kandungan antioksidan dalam cokelat bisa bantu ngurangin stres, dan flavonoidnya bisa naikin kadar serotonin—itu lho, zat yang bikin kita happy!

Cokelat, terutama dark chocolate, kaya akan antioksidan. Antioksidan ini bisa bantu ngelawan radikal bebas dalam tubuh yang bikin stres. Jadi, dengan makan cokelat, kamu nggak cuma nikmatin rasanya yang manis, tapi juga dapet bonus mood yang lebih baik.

Dalam cokelat, ada zat yang namanya flavonoid. Flavonoid ini punya peran penting buat naikin kadar serotonin dalam otak, yang dikenal sebagai “hormon bahagia.” Makanya, setelah makan cokelat, kamu bakal merasa lebih rileks dan bahagia.

Selain itu, cokelat juga mengandung theobromine yang punya efek relaksasi. Kandungan ini bikin kamu merasa lebih tenang dan membantu menurunkan tekanan darah, yang otomatis bikin mood kamu jadi lebih stabil.

Kalau kamu lagi butuh dorongan energi, cokelat juga bisa jadi pilihan. Kandungan kafein di dalamnya, meskipun nggak sebanyak kopi, cukup buat kasih boost energi yang kamu butuhin buat ngejalanin aktivitas sehari-hari dengan lebih semangat.

2.Teh Hijau: Minuman Santai Pengusir Cemas

Kalau lagi ngerasa cemas atau nggak tenang, cobain deh minum teh hijau. Teh hijau punya L-theanine yang bikin kamu lebih rileks. Ditambah kafein yang bikin semangat, pas banget buat jadi mood booster!

3.Alpukat: Si Hijau yang Kaya Manfaat

Alpukat nggak cuma enak, tapi juga kaya vitamin B dan lemak sehat yang bagus buat otak. Alpukat ini bisa kamu nikmati di toast, smoothie, atau milkshake—semuanya bisa bikin mood kamu jadi lebih oke.

 

Sumber: berbagai sumber