Dari Kapan Kalian Tahu Memakan Apel di Pagi Hari Bikin Melek Dibandingkan Secangkir Kopi? Yuk Simak di Bawah!

Di sisi lain, kopi seringkali memberikan lonjakan energi yang singkat, tetapi juga bisa diikuti oleh perasaan lelah dan lemas.

Vitamin dan Mineral

Apel adalah sumber vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C dan potassium. Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, sementara potassium penting untuk fungsi otot dan jantung yang sehat. Jadi, mengonsumsi apel di pagi hari memberikan kebaikan yang lebih tahan lama dibandingkan dengan kafein.

Mengandung Antioksidan

Apel mengandung antioksidan, seperti quercetin, yang memiliki efek anti-inflamasi. Ini dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh Anda, menjaga Anda tetap bugar dan segar.

Mengendalikan Berat Badan

Kebiasaan mengonsumsi apel di pagi hari juga bisa membantu Anda dalam upaya penurunan berat badan. Serat dalam apel membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.

 

BACA JUGA:Diet Ala Penyanyi Tantri Kotak: Berhasil Turun 15kg dalam 3 Bulan? Begini Caranya!

 

Manfaat Kopi Pagi

 

Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan

Kafein dalam kopi adalah stimulan alami yang dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Ini adalah alasan utama mengapa banyak orang memilih kopi sebagai "penghidup" pagi mereka.

Peningkatan Mood

Kopi juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat merangsang pelepasan neurotransmiter seperti dopamin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.

Sumber: