Sering Merasa Sulit Tidur? dan Sering Merasa Gelisah Saat Tidur? Yuk Kenali Apa Itu Insomnia dan Ciri-cirinya!

RADAR JABAR - Tidur adalah kebutuhan manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Namun, tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak setiap malam. Beberapa orang mungkin mengalami kesulitan tidur atau insomnia.

Insomnia adalah gangguan tidur yang umum dan dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.

 

Berikut ini adalah ciri-ciri orang yang mengidap insomnia, serta penjelasan yang sedetail mungkin mengenai kondisi ini:

 

Apa Itu Insomnia?

Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai oleh kesulitan untuk tidur, tetap tidur, atau tidur yang tidak memadai walaupun ada kesempatan untuk tidur. Orang yang mengidap insomnia mungkin mengalami masalah tidur selama beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan. Gangguan tidur ini bisa bersifat akut, yaitu terjadi sesekali, atau bersifat kronis, yaitu terjadi secara berulang.

Ciri-ciri Orang yang Mengidap Insomnia:

1. Kesulitan untuk Tidur pada Malam Hari

Orang yang mengidap insomnia sering mengalami kesulitan untuk tertidur pada malam hari. Mereka mungkin merasa gelisah, terjaga, atau sulit untuk merelaksasi pikiran mereka sehingga tidur sulit datang.

 

2. Terbangun di Tengah Malam dan Sulit Tidur Kembali

Salah satu ciri khas insomnia adalah terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk tidur kembali. Ini bisa membuat tidur terasa tidak nyenyak dan memengaruhi siklus tidur yang normal.

 

3. Bangun Terlalu Awal Pagi

Orang yang mengidap insomnia sering bangun terlalu awal pagi, bahkan jika mereka tidur larut malam. Ini bisa menyebabkan rasa lelah dan kelelahan di siang hari.

Sumber: