Sering Merasa Sulit Tidur? dan Sering Merasa Gelisah Saat Tidur? Yuk Kenali Apa Itu Insomnia dan Ciri-cirinya!

 

4. Tidur yang Tidak Memadai

Ciri lain dari insomnia adalah tidur yang tidak memadai. Orang dengan insomnia mungkin tidur selama beberapa jam, tetapi tidur tersebut tidak cukup untuk merasa segar dan bugar di pagi hari.

 

5. Merasa Gelisah dan Stres Terkait Tidur

Orang yang mengidap insomnia sering merasa gelisah dan stres terkait tidur. Mereka mungkin khawatir tentang tidak bisa tidur atau efek buruk dari kurang tidur.

 

6. Gangguan Konsentrasi dan Kinerja Menurun

Kurang tidur yang disebabkan oleh insomnia dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan penurunan kinerja di tempat kerja atau dalam aktivitas sehari-hari. Ini dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.

 

7. Perubahan Mood

Orang yang mengidap insomnia cenderung mengalami perubahan mood. Mereka mungkin menjadi lebih mudah tersinggung, cemas, atau depresi akibat kurang tidur secara kronis.

 

8. Rasa Letih di Siang Hari

Salah satu ciri yang paling umum dari insomnia adalah rasa letih yang berkelanjutan di siang hari. Orang yang mengidap insomnia mungkin merasa lemah dan tidak bugar, bahkan setelah tidur beberapa jam.

Sumber: