7 Camilan Bebas Gula yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

3. Yogurt Greek Tanpa Gula

Yogurt Greek adalah sumber protein yang sangat baik dan memiliki rasa yang khas. Pilihlah yogurt Greek tanpa gula tambahan atau pemanis buatan.

Yogurt Greek juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Anda dapat menambahkan potongan buah segar atau kenari panggang sebagai topping untuk meningkatkan rasa dan tekstur camilan ini.

 

4. Sayuran Segar dengan Hummus

Sayuran segar seperti wortel, selada, dan brokoli adalah camilan rendah glikemik yang sempurna untuk penderita diabetes.

Mereka rendah kalori dan mengandung serat yang baik untuk mengatur kadar gula darah. Untuk meningkatkan rasa, cobalah mencampur sayuran segar dengan hummus, saus yang terbuat dari kacang kering, dan rempah-rempah.

Hummus mengandung protein dan serat tambahan yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

 

5. Keju Rendah Lemak

Keju rendah lemak adalah camilan tinggi protein yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Pilih keju rendah lemak seperti mozzarella atau cottage cheese. Namun, konsumsilah dengan bijak karena keju juga mengandung lemak jenuh yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

 

6. Telur Rebus

Telur rebus adalah camilan yang sangat bergizi dan rendah karbohidrat. Mereka mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat, yang dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama.

Sumber: