7 Camilan Bebas Gula yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

RADAR JABAR - Diabetes mellitus adalah penyakit yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Salah satu aspek penting dalam mengelola diabetes adalah mengatur asupan gula.

Namun, itu tidak berarti Anda harus sepenuhnya menghindari camilan. Ada banyak camilan lezat yang bisa dinikmati oleh penderita diabetes tanpa meningkatkan kadar gula darah.

 

Berikut adalah 7 camilan  bebas gula yang dapat membantu Anda menjaga kondisi diabetes Anda tetap terkendali:

 

1. Almond Panggang

Almond panggang adalah camilan yang kaya akan protein dan serat, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Protein membantu mengontrol rasa lapar, sementara serat membantu mengatur penyerapan gula dalam darah.

Selain itu, almond mengandung lemak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Pastikan Anda memilih almond tanpa garam atau gula tambahan untuk memaksimalkan manfaatnya.

 

2. Selai Kacang Tanpa Gula

Selai kacang adalah camilan yang populer dan lezat yang juga cocok untuk penderita diabetes. Pastikan Anda memilih selai kacang tanpa gula tambahan atau minyak hidrogenasi yang jahat.

Kacang mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Anda dapat mengoleskannya pada roti gandum utuh atau memadukannya dengan sayuran segar untuk camilan yang memuaskan.

 

Sumber: