Catat! Ini 12 Makanan Ringan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Sehat dan Tetap Enak
Catat! Ini 12 Makanan Ringan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Sehat dan Tetap Enak-Ilustrasi Makanan Ringan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Sehat dan Tetap Enak-Pexels
9. Roti Gandum Selai Kacang
Selai kacang mengandung lemak sehat dan protein. Mengombinasikannya dengan roti gandum memungkinkan keduanya bisa memperlambat pencernaan karbohidrat, dan mencegah ngemil berlebihan.
Selain itu, selai kacang punya tinggi kandungan magnesium yang ampuh mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA:Yuk Hindari Risiko Diabetes dengan Konsumsi 5 Makanan Penurun Gula Darah
10. Greek Yoghurt
Greek yoghurt atau yogurt Yunani memuat protein dua kali lebih tinggi, serta cuma separuh dari karbohidrat pada yogurt biasa.
Penderita diabetes disarankan memilih jenis yogurt tawar atau plain karena yogurt varian rasa umumnya memuat gula atau pemanis tambahan. Gula dan pemanis tambahan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Sumber:
- Share:
