9 Dampak Kebanyakan Minum Minuman Manis Bagi Kesehatan Tubuh

RADAR JABAR - Minuman manis, seperti soda, jus buah kemasan, minuman energi, dan teh manis, telah menjadi bagian dari gaya hidup modern yang sulit dihindari.

Namun, konsumsi yang berlebihan dari minuman ini dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Konsumsi minuman manis yang berlebihan memiliki banyak dampak negatif terhadap kesehatan, mulai dari peningkatan risiko obesitas dan diabetes tipe 2 hingga gangguan fungsi hati dan peningkatan risiko kanker. Selain itu, minuman manis juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan menyebabkan ketergantungan. 

 

Berikut adalah 9 dampak kebanyakan mengonsumsu minuman manis bagi kesehatan:

 

1. Peningkatan Risiko Obesitas

Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan global yang utama dan sering kali dikaitkan dengan konsumsi minuman manis. Minuman manis mengandung kalori yang tinggi tetapi minim nutrisi, sehingga mudah untuk mengonsumsi kalori berlebihan tanpa merasa kenyang.

Studi menunjukkan bahwa kalori yang didapat dari minuman manis lebih sulit untuk dikompensasi dibandingkan kalori dari makanan padat, yang berarti seseorang cenderung tetap makan dalam jumlah yang sama meskipun telah mengonsumsi minuman manis.

Akibatnya, kalori berlebih ini disimpan dalam tubuh sebagai lemak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas.

2. Resistensi Insulin dan Diabetes Tipe 2

Salah satu dampak utama dari seringnya mengonsumsi minuman manis adalah meningkatnya risiko terkena diabetes tipe 2. Minuman manis tinggi akan kandungan gula, terutama fruktosa, yang dapat menyebabkan resistensi insulin.

Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah, dan resistensi insulin berarti tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif, sehingga kadar gula darah tetap tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi minuman manis memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang jarang atau tidak mengonsumsi minuman ini.

 

BACA JUGA: 7 Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Kelola Diabetes dan Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

 

3. Kesehatan Gigi yang Buruk

Minuman manis juga berdampak buruk pada kesehatan gigi. Kandungan gula dalam minuman manis merupakan makanan bagi bakteri di dalam mulut yang memproduksi asam. Asam ini kemudian merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan lainnya.

Selain itu, banyak minuman manis yang bersifat asam, seperti soda, yang dapat langsung merusak enamel gigi tanpa harus melalui proses bakteri terlebih dahulu. Seiring waktu, kerusakan gigi yang tidak diobati dapat menyebabkan infeksi, kehilangan gigi, dan masalah kesehatan mulut lainnya.

4. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung

Sumber: