5 Ide Masakan Sehari-hari Untuk Penderita Kolesterol, Menu Sehat dan Bebas Penyakit!

RADAR JABAR - Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi penderita kolesterol tinggi untuk mengatur pola makan mereka, Namun, itu tidak berarti Anda harus mengorbankan cita rasa makanan.

 

Berikut adalah 5 masakan sehari-hari yang cocok untuk penderita kolesterol:

 

1. Ayam Panggang dengan Herba

Ayam panggang dengan herba adalah pilihan makanan yang lezat dan rendah kolesterol. Ayam adalah sumber protein hewani yang baik, yang penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Pilih bagian ayam tanpa kulit untuk menghindari lemak jenuh tambahan. Herba seperti thyme, rosemary, dan sage dapat menambah rasa pada hidangan ini tanpa harus menambahkan garam berlebihan.

Cara Membuat:

1. Bersihkan ayam dan hilangkan kulitnya.
2. Campurkan berbagai herba segar atau kering dengan minyak zaitun, lalu oleskan campuran ini ke ayam.
3. Panggang ayam dalam oven sampai matang sempurna dengan suhu 180 derajat Celsius.
4. Sajikan dengan sayuran kukus atau salad segar.

 

BACA JUGA: 5 Masakan Sehari-hari Untuk Penderita Diabetes, Mudah Untuk Dibuat!

 

2. Salmon Panggang dengan Lemon dan Bawang Putih

Salmon adalah ikan berlemak tinggi yang kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Bawang putih dan lemon menambah cita rasa pada hidangan ini, dan keduanya juga memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk jantung.

Cara Membuat:

Sumber: