Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Masalah Terjadinya Pegal Linu, Pegal-pegal Seketika Ilang!

RADAR JABAR - Pegal linu, yang juga dikenal sebagai nyeri otot dan sendi, adalah masalah umum yang sering dirasakan oleh banyak orang di berbagai usia.

Ketidaknyamanan ini dapat terjadi akibat berbagai faktor, termasuk gaya hidup yang tidak sehat, cedera, usia, dan kondisi medis tertentu.

Meskipun pegal linu umumnya tidak mengancam jiwa, tetapi dapat mengganggu kualitas hidup sehari-hari.

Berikut ini menjelaskan secara mendetail tentang pegal linu, penyebabnya, serta berbagai cara mengatasi dan mencegahnya:

 

Penyebab Pegal Linu

1. Kegiatan Fisik Berlebihan

Salah satu penyebab utama pegal linu adalah kelelahan otot akibat aktivitas fisik yang berlebihan atau tidak biasa bagi tubuh. Hal ini sering terjadi ketika seseorang tiba-tiba meningkatkan intensitas latihan atau melakukan kegiatan fisik yang biasanya jarang dilakukan.

2. Kurang Pemanasan

Pemanasan sebelum beraktivitas fisik adalah langkah penting untuk mempersiapkan otot dan sendi. Kurangnya pemanasan yang memadai dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan rentan terhadap cedera.

3. Posisi Duduk yang Salah

Bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam waktu lama, postur duduk yang buruk dapat menyebabkan pegal linu pada area punggung, bahu, dan leher. 

4. Usia Lanjut

Proses penuaan alami juga dapat menyebabkan pegal linu. Otot dan sendi cenderung kehilangan elastisitas seiring bertambahnya usia, sehingga rentan mengalami ketegangan dan kekakuan.

5. Cedera

Cedera fisik seperti jatuh, tumbukan, atau cedera olahraga dapat menyebabkan otot dan sendi menjadi nyeri dan kaku.

Sumber: