Jangan Malas! Pengidap Diabetes Harus Sering Olahraga! Berikut Olahraga yang Cocok Untuk Pengidap Diabetes

Pastikan Anda minum cukup air sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Perhatikan Gejala Tidak Biasa

Jika merasa pusing, mual, atau mengalami gejala lain yang tidak biasa selama berolahraga, segera hentikan aktivitas dan istirahat.

 

BACA JUGA:5 Sayuran Penurun Gula Darah untuk Penderita Diabetes: Pilihan Sehat untuk Pengendalian Gula Darah

 

Kesimpulan

 

Olahraga adalah komponen penting dalam manajemen diabetes. Dengan memilih jenis olahraga yang sesuai dan mematuhi pedoman yang tepat, penderita diabetes dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengontrol kondisi mereka dengan lebih baik.

Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru dan terus pantau gula darah Anda. Dengan komitmen dan konsistensi, olahraga dapat menjadi alat yang kuat dalam perjalanan menjaga kesehatan dan mengelola diabetes.

Sumber: