Jangan Malas! Pengidap Diabetes Harus Sering Olahraga! Berikut Olahraga yang Cocok Untuk Pengidap Diabetes

RADAR JABAR - Penderita diabetes seringkali dihadapkan pada tantangan dalam menjaga kesehatan mereka.

Salah satu cara efektif untuk mengendalikan diabetes adalah melalui olahraga teratur. Aktivitas fisik tidak hanya membantu mengontrol kadar gula darah, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan secara keseluruhan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai jenis olahraga yang cocok untuk penderita diabetes.

 

Manfaat Olahraga bagi Penderita Diabetes

Sebelum membahas jenis-jenis olahraga spesifik, penting untuk memahami mengapa olahraga sangat penting bagi penderita diabetes. Aktivitas fisik memiliki berbagai manfaat, termasuk:

Mengontrol Kadar Gula Darah 

Olahraga membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Aktivitas fisik dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, hormon yang mengatur gula darah.

 

BACA JUGA:Air Putih Kunci dari Semua Kesehatan! Berapa Banyak Air Putih yang Kita Perlukan Setiap Hari?

 

Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang sehat dapat membantu mengendalikan diabetes. Olahraga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

Sumber: