25 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh yang Lebih Baik

BACA JUGA:Cara Mengecilkan Lingkar Lengan Dalam Seminggu

25. Mencegah Kanker

Manfaat lari pagi sangat baik untuk kesehatan jantung, peredam risiko penyakit mematikan seperti kanker jantung, obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Itulah 25 manfaat lari pagi bagi kesehatan untuk menjalani aktivitas yang lebih baik. Jadikan lari pagi sebagai rutinitas. Meski sulit di awal, manfaatnya luar biasa seperti yang telah disebutkan. Untuk memulai, pastikan tidur cukup dan berkualitas pada malam sebelumnya, 7-8 jam ideal. Atur waktu tidur sesuai kebutuhan.

Mulailah berlari pada jam yang nyaman. Agar tidak bosan, ajak pasangan atau teman untuk berlari bersama. Berlari pagi menjadi lebih menyenangkan dengan pendamping.

Sumber: