5 Buah-Buahan Rendah Kalori yang Mendukung Penurunan Berat Badan, Apa Saja?

Radar Jabar - Dalam usaha menurunkan berat badan, memilih camilan sehat dan rendah kalori dapat memainkan peran penting.

Buah-buahan adalah pilihan yang sangat baik, karena mereka tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh kalian. Berikut adalah beberapa jenis buah-buahan rendah kalori yang dapat kalian pertimbangkan

Rekomendasi Buah-Buahan Rendah Kalori

1.Kiwi

Kiwi merupakan buah yang segar dan lezat, serta rendah kalori. Satu buah kiwi yang sudah dikupas hanya mengandung sekitar 42 kalori.

Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan Anda.

2. Buah Beri 

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry juga merupakan pilihan cerdas dalam program penurunan berat badan.

Buah-buahan ini rendah kalori dan kaya akan serat, yang membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama dan membantu dalam pencernaan.

Kalian dapat menikmati buah beri segar sebagai camilan sehat atau tambahkan ke dalam yoghurt atau smoothie.

 

BACA JUGA:Udah Olahraga Timbangan belum Turun? Ini 4 Hal yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet, Berpengaruh!

 

3. Grapefruit 

Grapefruit adalah buah yang rendah kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa grapefruit dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengontrol nafsu makan.

4. Apel 

Apel adalah buah klasik yang rendah kalori dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga perasaan kenyang. Mengunyah apel juga bisa membantu meredakan rasa lapar.

 

Sumber: