Udah Olahraga Timbangan belum Turun? Ini 4 Hal yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet, Berpengaruh!

Radar Jabar - Menurunkan berat badan adalah perjalanan yang memerlukan perhatian khusus terhadap jenis makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan dapat menghambat upaya penurunan berat badan Anda, dan menghindari makanan-makanan ini dapat memberikan kontribusi positif pada pencapaian tujuan Anda. Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat Anda ingin menurunkan berat badan.

Beberapa Hal  yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet :

1.Makanan Mengandung Gula dan Karbohidrat Sederhana

Makanan yang kaya akan gula dan karbohidrat sederhana seperti permen, kue, roti putih, nasi putih, dan minuman manis sebaiknya dihindari.

Gula dan karbohidrat sederhana dapat memicu lonjakan gula darah yang cepat, yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan nafsu makan dan berkontribusi pada penimbunan lemak.

2. Makanan Tinggi Kalori dan Rendah Nutrisi

Makanan tinggi kalori dengan sedikit nilai nutrisi, seperti es krim, kentang goreng, keripik kentang, burger, pizza, daging olahan, dan kue kering, sebaiknya juga dihindari.

Makanan ini cenderung tinggi lemak jenuh dan garam, sementara rendah serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi berlebihan dapat mengganggu usaha menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

 

BACA JUGA:10 Strategi Efektif dan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat, Berani Coba?

 

3. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol mengandung kalori kosong dan dapat mengganggu metabolisme tubuh. Alkohol juga dapat memicu peningkatan nafsu makan dan menghambat kemampuan tubuh untuk membakar lemak.

Menghindari minuman beralkohol atau mengonsumsinya dengan bijak adalah langkah penting dalam program penurunan berat badan.

4. Makanan Rendah Serat dan Protein

Makanan rendah serat dan protein sebaiknya dihindari karena keduanya memiliki peran penting dalam menjaga perasaan kenyang lebih lama dan menjaga keseimbangan gula darah.

Makanan rendah serat cenderung cepat dicerna dan membuat Anda merasa lapar lebih cepat. Sedangkan protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot, yang penting dalam proses penurunan berat badan.

 

Sumber: