Udah Defisit Kalori Tapi Timbangan Tetep ke Kanan Terus? Coba Perhatikan 3 Poin di Bawah Ini!

Oleh karena itu, menjaga pola makan yang seimbang dan terkendali pada akhir pekan juga merupakan faktor penting dalam meraih tujuan penurunan berat badan.

 

3. Konsistensi Jangka Panjang

Mencapai tujuan penurunan berat badan bukanlah perjalanan singkat, melainkan upaya jangka panjang yang memerlukan konsistensi.

Beberapa orang mungkin merasa frustrasi ketika timbangan tampaknya tidak bergerak meski mereka sudah menjalani defisit kalori dalam beberapa minggu.

Namun, perlu diingat bahwa perubahan dalam berat badan tidak selalu terjadi dengan cepat. Faktor seperti retensi air, perubahan komposisi tubuh, dan variasi harian dapat memengaruhi angka yang ditunjukkan oleh timbangan.

Oleh karena itu, penting untuk melihat perjalanan ini sebagai upaya jangka panjang dan tetap konsisten dalam menjalankan rencana makan dan aktivitas fisik.

 

BACA JUGA:Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat? Coba deh Lakukan Diet TWS Ini! 2 Minggu Langsung Turun

 

Kesimpulan

Mengelola berat badan bukanlah hal yang sederhana, dan banyak faktor yang dapat memengaruhi hasil yang tampaknya bertentangan dengan usaha defisit kalori.

Gagal mereset hitungan kalori, pola makan akhir pekan yang tidak terkontrol, dan kurangnya konsistensi jangka panjang dapat menjadi penyebab mengapa timbangan terus meningkat meski sudah dilakukan defisit kalori.

Penting untuk memiliki pemahaman yang realistis tentang perjalanan penurunan berat badan, serta fokus pada pola makan yang teratur, disiplin, dan konsistensi dalam jangka panjang.

Dengan pendekatan yang tepat dan kesabaran, tujuan penurunan berat badan dapat dicapai dengan sukses.

Sumber: