5 Manfaat Sayuran Tinggi Serat untuk Menurunkan Berat Badan, Kamu Sudah Tau?
Manfaat Sayuran Tinggi Serat untuk Menurunkan Berat Badan--(Sumber Gambar : Pixabay)
Jadi, kalau kamu rajin makan sayuran berserat tinggi, selain berat badan berkurang, lingkar pinggang pun bisa mengecil.
BACA JUGA:10 Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:12 Makanan Pengganti Nasi yang Rendah Kalori untuk Diet yang Berhasil? Cek Disini!
Sayuran Tinggi Serat yang Cocok untuk Diet
Nah, sekarang kamu pasti penasaran, sayuran apa aja sih yang paling baik buat dimakan saat diet? Berikut beberapa contohnya:
Brokoli: Mengandung sekitar 2,6 gram serat per 100 gram, dan tentu saja rendah kalori.
Wortel: Selain kaya akan vitamin A, wortel juga mengandung 2,8 gram serat per 100 gram.
Bayam: Sayuran hijau ini nggak cuma bagus untuk kesehatan tulang, tapi juga mengandung 2,4 gram serat per 100 gram.
Kembang Kol: Selain rendah kalori, kembang kol juga mengandung sekitar 3 gram serat per 128 gram.
Asparagus: Setelah dimasak, asparagus mengandung sekitar 1,8 gram serat per 90 gram.
Makan sayuran tinggi serat jelas jadi langkah cerdas buat kamu yang pengen menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.
Selain bikin kenyang lebih lama, serat juga bantu kamu mengurangi asupan kalori, memperlambat pencernaan, dan mendukung kesehatan usus. Pastikan kamu mengonsumsi berbagai jenis sayuran setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dan menjaga diet tetap menyenangkan.
Jadi, siap masukkan sayuran berserat tinggi ke dalam menu dietmu? Let’s go!
