6 Elemen Diet yang Harus Kamu Pahami Agar Berhasil? Simak Disini!
Elemen Diet yang Harus Kamu Pahami Agar Berhasil-ilustrasi-(Sumber Gambar: Pixabay)
BACA JUGA:15 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet untuk Hasil Optimal, Kalian Sudah Tau?
4.Sayuran: Sumber Serat dan Vitamin
Jangan lupa sayuran! Sayuran kaya serat dan vitamin, rendah kalori, tapi mengenyangkan. Makan sayur dulu sebelum yang lain bisa bantu kamu merasa kenyang lebih cepat. Ini trik sederhana biar nggak kalap makan karbohidrat.
5.Lemak Sehat: Dari Kacang-Kacangan
Terakhir, kita bahas soal lemak sehat dari kacang-kacangan. Lemak penting buat tubuh, tapi pastikan kamu pilih yang sehat, seperti almond, kacang mede, atau kacang tanah. Mereka kaya akan protein dan lemak baik. Tapi, tetap perhatikan porsinya ya, karena lemak punya kalori tinggi.
6.Strategi Makan yang Sehat
Ingat, strategi makan yang benar itu kuncinya. Mulai dari makanan yang tepat, timing yang pas, dan porsi yang sesuai kebutuhan. Mau makan lebih sehat? Yuk, coba tips-tips ini di rumah. Mulut kita bisa jadi sumber kesehatan atau sebaliknya, jadi jaga apa yang kita makan (*).
Sumber: youtube dunia ade rai
- Share:
