Bukan Malas, Ini 7 Tanda Jika Kamu Kelelahan Mental

Kelelahan mental bisa membuatmu merasa tidak berharga atau putus asa. Ini bukan tanda bahwa kamu malas atau kurang berusaha, melainkan sinyal bahwa kamu sedang kelelahan dan mengalami tekanan yang berat.

Ketika kamu terus-menerus merasa tidak mampu atau merasa semua usahamu sia-sia, itu bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang mengalami kelelahan secara mental. Pikiran yang lelah cenderung lebih mudah terjebak dalam pola pikir negatif yang memperparah perasaan putus asa.

Perasaan tidak berharga ini sering muncul karena ekspektasi yang terlalu tinggi yang kamu berikan pada diri sendiri. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk memberi dirimu waktu dan ruang untuk istirahat serta mengakui bahwa tidak apa-apa merasa lelah.

BACA JUGA:Ternyata Ini 7 Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Mental, Kamu Harus Tau!

Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang kamu percayai tentang apa yang kamu rasakan atau mencari bantuan profesional jika diperlukan. Dengan itu, kamu bisa membangun kembali rasa percaya diri dan menemukan cara untuk mengelola stres serta tekanan yang ada pada hidupmu.

7. Kesulitan Mengambil Keputusan

Ketika kamu merasa sulit untuk mengambil keputusan bahkan untuk hal-hal yang sepele, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang kelelahan mental. Pikiran yang lelah cenderung merasa kewalahan dengan banyak pilihan dan tanggung jawab, sehingga membuatmu ragu-ragu dan bingung dalam membuat keputusan.

Misalnya, memilih apa yang ingin kamu makan untuk makan malam atau memutuskan aktivitas sederhana untuk dilakukan bisa terasa seperti tugas berat yang membuatmu stres. Kesulitan dalam mengambil keputusan ini bukan berarti kamu malas atau tidak peduli, tetapi karena energi mentalmu sudah terkuras habis oleh tekanan dan stres yang kamu alami.

Cobalah untuk memberi dirimu waktu istirahat yang cukup dan mengurangi beban keputusan yang harus kamu buat. Kamu bisa membuat daftar prioritas atau meminta bantuan dari orang lain untuk membuat keputusan bersama.

Dengan cara ini, kamu bisa membantu pikiranmu untuk pulih dan menjadi lebih siap dalam menghadapi keputusan-keputusan penting di kemudian hari.

Itulah 7 tanda yang menunjukkan bahwa kamu sebenarnya bukan malas, tapi lelah secara mental. Kelelahan mental adalah kondisi yang bisa dialami siapa saja dan penting untuk dikenali agar kita bisa mengambil langkah-langkah yang tepat.

Tidak ada yang salah dengan memberi diri kita sendiri waktu untuk memulihkan pikiran agar tidak mengalami stres dan kejadian yang tidak diinginkan.

Sumber: