10 Cara Mengencangkan Payudara yang Kendor Akibat Habis Menyusui

Rekomendasi:

• Minum setidaknya 8 gelas air per hari.
• Konsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air seperti semangka dan mentimun.

8. Menghindari Kebiasaan Merokok

Merokok dapat merusak elastin dan kolagen pada kulit, yang menyebabkan kulit kendor dan keriput. Menghentikan kebiasaan merokok dapat membantu menjaga kekencangan kulit, termasuk di area payudara.

9. Perawatan dengan Es Batu

Es batu dapat membantu mengencangkan kulit secara alami. Pijat payudara dengan es batu selama beberapa menit setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi darah dan kekencangan kulit.

Cara penggunaan:

• Ambil beberapa es batu dan bungkus dengan kain bersih.
• Pijat payudara dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit.

BACA JUGA:5 Cara Alami Membesarkan Payudara Tanpa Operasi, Salah Satunya dengan Timun dan Telur

10. Tidur dengan Posisi yang Tepat

Tidur dengan posisi yang tepat dapat membantu mencegah payudara menjadi kendor. Hindari tidur tengkurap yang dapat memberi tekanan pada payudara dan menyebabkan bentuknya berubah.

Posisi tidur yang disarankan:

• Tidur telentang atau miring ke samping untuk mengurangi tekanan pada payudara.

Kesimpulan

Mengencangkan payudara yang kendor setelah menyusui memerlukan pendekatan yang holistik, termasuk perubahan gaya hidup, olahraga, dan perawatan kulit. Dengan mengikuti tips di atas secara konsisten, Anda dapat membantu mengembalikan kekencangan dan bentuk payudara Anda secara alami. Tetaplah bersabar dan tekun dalam menjalani perawatan, karena hasil yang maksimal akan terlihat seiring waktu.

Sumber: