Lebih Baik Makan Sebelum atau Setelah Olahraga? Begini Penjelasannya yang Harus Diketahui
Foto ilustrasi orang berolahraga-Fotorech-Tangkapan layar via Pixabay
Dari penjelasan berdasarkan berbagai sumber di atas, bisa ditarik kesimpulan bahwa makan sebelum atau setelah berolahraga tetap baik untuk tubuh tergantung pada jenis dan intensitas olahraganya. Tapi memang ada efek berbeda, makan sebelum olahraga bisa mendongkrak energi sedangkan makan sesudah olahraga bisa membantu otot tubuh pulih lebih cepat.
Sumber:
- Share:
