10 Makanan Kaya akan Omega-3, Pilihan Sehat untuk Kesehatan !

Edamame adalah salah satu jenis kacang yang kaya akan omega-3. Edamame mengandung vitamin A, zat besi, dan protein, serta omega-3. Kalian dapat mengkonsumsi edamame secara langsung atau diolah menjadi beragam hidangan yang nikmat.

Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan

Mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Kesehatan Jantung: Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menurunkan tekanan darah.

Kesehatan Otak: Omega-3 penting untuk perkembangan otak, serta dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan depresi.

Kesehatan Sistem Saraf: Omega-3 membantu menjaga fungsi normal otak dan sistem saraf, serta dapat meningkatkan kemampuan belajar dan memori.

Oleh karena itu, pastikan kalian untuk menambahkan makanan yang mengandung omega-3 ke dalam menu harian agar kesehatan tubuh tetap terjaga (*)

Sumber: berbagai sumber